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周りの目を気にするという悪癖


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私は、昔から結構周りの目を気にして生きてきました。

結構いい年齢になり、多少ましにはなりましたがその癖は抜けず

相変わらず少しは周りの目を気にしながら日々過ごしています。

日本で生まれてきた以上この感覚が完全に消えることはないんでしょうね。

 

内気な子供のイラスト(男の子)

 

でもですね、大人になるとこの癖は結構厄介です。

仕事の中で会議やプレゼンなど発言が求められる時や、自分の知識を他の人にレクチャーする場面など。割と注目を浴びる機会というのは多くあるので、その都度ドキドキが止まらなくなるんですねー。

 

何とかこの癖を直したいと色々なことをやってきましたが、ましにはなれど根本的には改善されませんでした。

催眠療法を受けてみたり、NLPの体験をしてみたり。

いろんなビジネス書も読んで、本の内容を実践してみたりもしましたが、あまり効果がありませんでした。

 

結局色々試してみたんですが、

私が思う一番効果がある方法は、姿勢を良くすることです。

 

気持ちの面のことなのに、そんなハード面(身体)の姿勢を良くしたところで何か変わるのかと思うかもしれませんが。

正直これがメンタル面では一番効果があります。

 

とりあえず今自分が緊張してるな、キョドってるなと感じたら、無理やりでいいので胸を張ることです。それが一番いいです。

緊張して注目されたくないからと絶対に背中を丸めたりしてはいけません

逆効果です。私もこれで自分にやられてきました。(笑)

とにかくなぜなのか理由はよくわかりませんが、姿勢を良くすると呼吸が安定して自律神経的なものも整うんでしょう。ネットで調べたらそんなことが書いてありました。

 

昔から言われてる、健全な身体に健全な心が宿るというのは至極まっとうな言葉だったというわけですね。

自分の体を通じて理解出来ました。

 

同じような悩みがある方は一度試してみてもらえればいいかと思います。